コストコの洋ナシタルト

食品・飲料

コストコで【洋ナシタルト】を発見!3人で食べきれるのか?

こんには! なつこです☆ 今日はコストコで洋ナシのタルトを買ってきましたよ~。 見た目もインパクト十分の満足感のあるタルトでした♪ ボリュームや甘さなどをご紹介します。 目次 コストコのタルトの種類コストコの洋ナシタルトコストコの洋ナシタルトをレビュー連休のコストコは混んでる?コストコにクリスマス用品が登場 コストコのタルトの種類 行くタイミングや季節によって、販売されているタルトやケーキが違うので 行く度にチェックするのが楽しみです。 今回は、洋ナシのタルトがありました。 洋ナシの半身がゴロッと8個~9 ...

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味噌ラーメン

お出かけ

田所商店で【期間限定の味噌ラーメン】を堪能

こんにちは。 久しぶりに味噌ラーメンを食べに、東京の池上駅近くにある「蔵出し味噌 麺場田所商店」まで行ってきました。 こちらは味噌ラーメンの専門店で味噌好きが集まる店なのです。 目次 田所商店はどんな店メニュー田所商店のクーポンはある?田所商店のラーメンをいただきました九州味噌の「味噌漬け 炙りチャーシュー麺」限定の伊勢味噌つけ麺 田所商店はどんな店 メニューは味噌ラーメンのみ ミシュランガイドにも掲載 味噌屋さんが作った味噌ラーメン専門店です。   味噌にはタンパク質、必須アミノ酸、ミネラル、 ...

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食品・飲料

カルディの夏限定【スイカダックワーズ】をレビュー!

こんにちは☆ なつこです。 スイカ好きさんに知ってほしい、スイカ味のダックワーズをご紹介します。 カルディの夏しか食べられないお菓子ですよ。 見た目も味も、「すいか!」でした♪ 目次 スイカ味のダックワーズレビューまとめ スイカ味のダックワーズ 最寄の駅ビルにカルディの店が入っているので、ちょくちょく見に行くのですが この間「スイカ味のダックワーズ」を見つけたので即購入しました。 即購入した理由は…… スイカが大好きだから♪ です。 夏は絶対にスイカを食べたいですし、スイカ味のお菓子もチェックします。 シ ...

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パン

料理

【雲パンcloud breadの作り方】が知りたい!

  この投稿をInstagramで見る   Chicca Food(@chiccafood)がシェアした投稿 - 2020年 9月月8日午前5時56分PDT こんにちは☆ 今日、日本テレビの「スッキリ!」で【雲パン】なるものが紹介されていましたよ。 初めて知ったのですが、とっても簡単に作れてフワフワで美味しいんですって~。 3つの材料とオーブンで作れちゃいます。 レシピを載せておくので、作りたい方は参考にしてみてください。 目次 雲パンとは雲パンのレシピ材料作り方まとめ 雲パンとは 綿 ...

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食品・飲料

夏限定!マウントレーニア【コーヒー&ライム】をレビュー

こんにちは。 なつこです♪ 今日は夏限定のマウントレーニア ライムを飲みましたよ♪ 酸味のあるライムとコーヒーの苦味が楽しめる、爽やかなコーヒーでした。 目次 マウントレーニアマウントレーニアのライム味をレビューまとめ マウントレーニア マウントレーニアは、森永乳業から出ているコーヒーです。 現在は窪田正孝さんがCMキャラクターをされています♪ カフェラッテ エスプレッソ ノンシュガー クリーミーラテ ワールドクラフトラテ ディープエスプレッソ デカフェ コールドブリュー の他に、季節限定のものなどが出て ...

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電池式スマホ充電器

暮らし

【乾電池式のスマホ充電器】を楽天市場で購入!非常袋に入れておきました

防災習慣があって、非常時に必要なものを見直してみたところ、 「スマホの充電器を乾電池式のものにしよう」ということになりました。 色々探して、楽天市場で購入してみましたよ。 目次 非常持ち出し袋を見直し非常時はスマホ充電に困る乾電池式スマホ充電器をレビューまとめ 非常持ち出し袋を見直し 我が家は大きなリュックに 靴 食料 笛 着替えの洋服 懐中電灯 ラジオ 携帯トイレ などが入っていて、玄関にはコストコで買った500mlの水が置いてあります。 自分で揃えられるものを入れているという感じなので、 「市販されて ...

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敬老の日

プレゼント

敬老の日【おすすめギフト】10選

もうすぐ敬老の日ですね。 今年は9月21日です。 「何にしようかな?」と迷っている方に、おすすめギフトをご紹介します♪ 目次 BunBun!Bee 選べる花や盆栽と銘菓のセットKISS MY LIFE 軽量折り畳み杖teradium 軽量・撥水ショルダーバッグコクガ時計・宝石店 美足美人健康サンダルBACKYARD FAMILYママタウン 軽量靴A-PRICE SONYの首かけ集音器Goods-KOBE 100%遮光日傘風味絶佳山陰 和風プリザーブドフラワーパジャマ屋 あったかルームベストインテリア・雑貨 ...

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敬老の日

プレゼント 食品・飲料

敬老の日プレゼント【おすすめグルメ】11選

9月21日の敬老の日のプレゼントは何にするか決めましたか? 今回は、おじいちゃんおばあちゃんが喜ぶグルメのギフトを紹介します。 美味しいものを食べていつまでも元気でいてもらいたいですね♪ 目次 うなぎ屋かわすい 国産うなぎ蒲焼カットと肝吸い巣鴨のお茶屋さん山年園 高級お茶漬けセット松坂牛三重松良 松坂牛100%ハンバーグ島の人礼文島の四季 サーモン昆布重ね巻かまぼこ屋かまぼこっちー しーふーどけーき風味絶佳山陰 長寿そばしずおか夢工房 ナガノパープル&シャインマスカット竹城青果 白桃・黄桃北海道マルシェ  ...

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ダイエット

ズボンがパツパツ!

2018年9月20日






こんにちは、なつこです。最近、食べているわりには運動など体を動かすことをしていないのでブクブク太ってきてしまって……。食べるの大好きなのですが体も重いので、さすがにこれ以上はマズイなぁと感じてきました……。

太ったのを実感

太ったなと特に実感するのは

  • 鏡の前に立つ時
  • ズボンが入らなかった時
  • 他人に指摘された時
  • Tシャツの袖がパツパツの時

です……。この間なんて、一年くらい前には余裕があって楽だったジーンズがパツパツで前のボタンが留められないほどでした。最近は楽なスカートしか着ていなかったので完全に油断していました。

短時間で近所に出かけるためにジーンズを着たので、ボタンは留めずに上着でなんとか隠して出発したのですがショックでしたね。太モモもギリギリでした。

それで、もしや!と思って最近着ていなかったTシャツを着てみたら……血が止まりそうなほど袖がパツパツでしたー!

やはりこのまま脂肪ばっかり付くのは健康にも良くないと思うので、これからはちょっと運動をしようと思いました!

 

毎日ちょっと運動する

毎日の積み重ねで太ってしまったので、少しでも毎日運動することで痩せていけたらいいなと考えました。1時間ウォーキングする!とかは面倒くさいし大変なので、短時間でできることにしました。

これは私が結婚式の前に「ドレスを着るからダイエットしなくちゃ!」と実践していたものです。二ヶ月くらいの間、ほぼ毎日やっていたら結婚式当日には全身が引き締まって気になっていた二の腕もだいぶほっそりしました!

  1. 腹筋 → 前、横それぞれ30回ずつ
  2. 背筋 → 30回
  3. 腕立て → 20回
  4. 立ったまま前に足を上げて下ろす → 右足、左足それぞれ30回ずつ
  5. 立ったまま横に → 同じ
  6. 立ったまま後ろに → 同じ

↑ こんな感じの運動です。

腹筋と背筋は完全に上まで起き上がらなくていいので、目標の回数は気にしてやっていました。

腕立てはつま先と手のひらだけで体を支えるのは無理なので、ひざと手のひらで支えるスタイルにしました。

あとの足上げは、毎日ドライヤーで髪を乾かしながらヒョイヒョイ上げていたので簡単でした。

どれも難しいことではないし、「それだけじゃ痩せないよー」いう感じもしますが毎日続けるとけっこう筋肉がつくんです!継続は大切ですね。

この運動をすると最初は筋肉痛になって辛いですが、そのうち気にならなくなります。筋肉が付くと代謝が上がるのでダイエットにいいし、生活面で疲れなくなったので本当に良かったです。

なのに最近は面倒くさいというのが最大の理由でこの運動をやっていませんでした。他に動いていないし沢山食べているので、ズボンがパツパツになるのも無理ないです……。

テレビで見た情報によると、体の中の大きな筋肉(お尻や太もも)を鍛えると全身の代謝がしやすくなってダイエットにいいそうです!そういえば最近、お尻を鍛えているモデルさんが多いですよね。お尻のエクササイズも特集されていましたよ。これから気にして動いてみようと思います!

ブクブクの体からキュッと引き締まった体になれるように、今日からまた頑張ります!ダイエット中の人一緒に頑張りましょー!

 

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